Dieta Para Ganhar Massa Magra

Dietinha Para ganhar músculos, e secar, junto com um bom treino tem um resultado legal.

Café da manhã: Omelete (proporção de quatro claras para uma gema); duas fatias de pão integral; um copo de suco light

Antes do treino: Suplemento que aumenta a força e a resistência

Pós-treino: Shake de proteína e glutamina

Almoço: Duas a três colheres de arroz integral, com pouco sal; um filé e meio de frango; legumes cozidos; salada verde à vontade

Lanche: Shake de proteína de liberação lenta, banana e granola

Jantar: fonte de proteína livre; legumes

Ombre Hair

Butter London

IT'S A 10

Esse produto, existe apenas no USA por enquanto. Mas se tiverem amigas indo para la , fica a dica. é um produto fortissimo, é para ser usado como liv in, ele da brilho, deixa macio, hidrata, protege, desembaraça, sela, e previne danos, eu estou usando, e posso afirmar, é INCRIVEL, deixa o cabelo um escandalo, na minha opiniao, pau a pau com morroconoil.

Givenchy Je veux la lune

Lady Gaga- Algumas Capas

MAC SURFBABY - ESPIADINHA

PEOPLE !!! Ja estou ansiosa...Vai demorar ainda, mas esta é a coleçao da mac de verao, surfbaby...Chega no USA no verao deles...Vamos ter que esperar....Tudo muito lindo