Gente, para quem exagerou durante a páscoa e está em pânico, aqui vai uma dietinha para reanimar a forma rápido e dar sequencia a uma alimentação saudável. Vamos separar carboidratos de proteinas ! Então alternamos nas refeiçoes. A ingestão de carboidratos com proteinas libera mais insulina, o que inibe a ação da lipase a enzima responsável pela queima de gorduras. Por isso ingerir carbos separados de proteínas favorece bastante o emagrecimento.
Café da Manhã(proteina)
-um copo de leite de soja light ades com aveia OU
-uma porção de blanquet de peru com uma fatia de queijo branco light
Lanche da Manhã(carbo)
- Um copo de chá de hibisco, ou chá verde, ou branco, ou uma agua de coco OU
- Uma maçã ou uma pêra
Almoço(proteina e folhas)
-Salada de alface crespa, e rúcula avontade c/azeite e pouco sal
- Um grelhado light de preferencia carne branca: truta, salmão, peito de frango, medalhão de frango...
Lanche da Tarde(carbo)
-1 xícara de chá vermelho ou hibisco
-1 fatia de pão integral 7 grãos
Jantar (protein)
- Omelete de claras (4 claras : 1 gema) com peito de peru/azeite OU
- 2 latinhas de atum ao natural light com salsinha, cebola picada, limão e azeite
Lanche da Noite
- Gelatina light avontade
Nesses dias de friozinho em SP, muitas mulheres optam pela boca vermelha pra sair anoite, que fica muito elegante. Eu sempre tive a meta de achar o batom vermelho perfeito. Acho que vcs devem conhecer o RUSSIAN RED da mac, que eu acho incrivel tambem. Mas descobri esse da chanel mais FATAL ! Fica exatamente como na foto, ele tem a textura de batom, mas ele é mais laque, entao da essa sensualidade a mais , tipo musa do 007...kkk...É o Chanel Rouge Allure Laque, na cor DRAGON... Estou apaixonada...Nao esquecam, para obter o resultado perfeito, primeiro esfoliar, depois contornar com um lapis vermelho... Tem na loja de make up da chanel no iguatemi !
